Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2020
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77,4 kg
Bisher verloren: 29,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2020 kcal
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Fett: 81,89g | Eiw: 80,82g | Kohlh: 238,21g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Arla Esrom, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Gefüllte Paprika. Abendessen: Nudeln, Butter, Mehrkornbrot, Spreewaldhof Saure Gurken, Arla Esrom, Salami, Metzgerfrisch Kochschinken. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3646 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden und 15 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden und 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Einkaufen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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