|
С 12.10.2020 г ушла на дефицит (1600 ккал), хотелось бы на месяц, посмотрим как будут уходить лишние ~4кг.
|
63,8 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1626 kcal
|
Fett: 89,14g | Eiw: 95,16g | Kohlh: 110,42g.
Frühstück: О'кей Кольцо Песочное с Орехами, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Глобус Свиной Окорок, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Кофе. Mittagessen: Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Il Primo Gusto Mozzarella, Mirel Муравейник с Грецкими Орехами, Картошка Тушеная, Чай. Abendessen: Перекресток Арбуз, Станем Друзьями Авокадо, Il Primo Gusto Mozzarella. Snacks/Sonstiges: Брест Литовск Сыр Классический 45%, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Чай, Сибирская Клетчатка Клетчатка с Добавками, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. mehr...
|
|
2198 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 55 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 4 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 6 Minuten, Ergometer - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
TATIana♡'s Gewichtsverlauf
|