Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2020
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99 kg
Bisher verloren: 71 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1495 kcal
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Fett: 58,67g | Eiw: 181,95g | Kohlh: 53,22g.
Frühstück: Карбонат, Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Куриная Грудка Отварная. Mittagessen: Минтай Запечённый, Помидоры, Капуста, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная, Подсолнечное Масло. Abendessen: Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Sonstiges: Магнит Сыр Голландский 45%, Савушкин Продукт Творожный Кокос-Миндаль, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
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4621 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 10 Minuten, Trainingsmaschine - 45 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 50 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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little_denyy's Gewichtsverlauf
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