Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2020
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85,3 kg
Bisher verloren: 30,4 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1137 kcal
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Fett: 34,97g | Eiw: 77,90g | Kohlh: 120,66g.
Frühstück: Muesli, Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Frozen Spinach, Egg. Abendessen: British Swede, Sweet Potato (without Skin, Cooked, Boiled), Spring Greens, Hot Peri-Peri Marinade, Pork Chops (Top Loin, Boneless). Snacks/Sonstiges: Pink Lady Apples, Alpro Soya Custard , Tea with Milk and Sugar, Asda Chosen By You Orange & Pineapple Double Strength Squash. mehr...
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1194 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 42 Minuten, Crosstrainer - 36 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 22 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 17 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 3 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,7 kg pro Woche
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Jamie_D's Gewichtsverlauf
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