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Vortag Gyros
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110,9 kg
Bisher verloren: 5,1 kg.
Still to go: 22 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2019 kcal
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Fett: 48,02g | Eiw: 162,76g | Kohlh: 236,14g.
Frühstück: Sportness Eiweiß 90, Spiegelei, Light Butter (mit Salzstücken), Vollkornbrot, Trauben, Kaffee, Vanille Traum Joghurt, Hinter Kochschinken. Mittagessen: Maxi Weide Milch. Abendessen: Maxi Weide Milch, Sportness Eiweiß 90, Zucchini-Pfanne Toscana, Risotto 3 Fromages. mehr...
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3442 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden, Div Büros und Haushaltsarbeiten - 3 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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Memphis0409's Gewichtsverlauf
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