Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Oktober 2020
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88,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2307 kcal
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Fett: 38,20g | Eiw: 286,59g | Kohlh: 201,07g.
Frühstück: ESN Designer Whey Lebkuchen, Eiklar, Edeka Milch-Reis, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Lidl Hänchenbrust. Abendessen: Eiklar, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Gemischter Salat mit Dressing, Aldi Orientalischer Bulgursalat, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2969 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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