Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2020
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47,7 kg
Bisher verloren: 14,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2240 kcal
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Fett: 61,64g | Eiw: 203,30g | Kohlh: 233,88g.
Frühstück: Kaffee mit Milch. Mittagessen: Alpro Natur ohne Zucker , Salatgurke, Kirschtomaten, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Kajnok Konjak Nudeln, Zucchini, Champignons Frisch. Abendessen: Bauernglück Rinder-Hüftsteak, REWE Ciabatta Brötchen, Spargelsalat, Algensalat, Heiploeg Pazific Garnelen, Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%, Salatgurke, Chutney, Bautz'ner Gewürzgurken, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Aldi Blattspinat, Vegetarische Gemüsesuppe (mit Wasser zubereitet), Elchfleisch, Champignons Frisch. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Sugarland Frucht-Kaubonbons, Kaffee mit Milch. mehr...
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1775 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 30 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 15 Minuten, Treppensteigen - 10 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 45 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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* ANJA *'s Gewichtsverlauf
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