Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 10 Oktober 2020
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87,8 kg
Bisher verloren: 12,2 kg.
Still to go: 2,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2479 kcal
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Fett: 17,16g | Eiw: 364,17g | Kohlh: 206,67g.
Frühstück: Eiklar, Edeka Milch-Reis, ESN Designer Whey Lebkuchen, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Ronnie Coleman Pro-Antium, Beste Ernte Linsen. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Eiklar, Sprehe Hänchen Brust-Filets, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3302 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 42 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 41 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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