Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Oktober 2020
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89 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2737 kcal
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Fett: 17,85g | Eiw: 350,28g | Kohlh: 272,10g.
Frühstück: Eiklar, ESN Designer Whey Lebkuchen, Edeka Milch-Reis, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Freshona Pfefferoni Scharf, Beste Ernte Linsen, King's Crown Junge Brechbohnen. Abendessen: Sea Gold Alaska-Seelachs-Filets, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Ronnie Coleman Pro-Antium, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3363 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 1 Stunde und 31 Minuten, Treppensteigen - 42 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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