Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 August 2013
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79,5 kg
Bisher verloren: 10,3 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2227 kcal
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Fett: 72,17g | Eiw: 109,33g | Kohlh: 217,20g.
Frühstück: Nectarines, Apricots, Cantaloupe Melons, Super U fromage blanc 0%, Oats. Mittagessen: Hummus, Cucumber (with Peel), Radish, Butter, Whole Wheat Bread, White Potatoes (Flesh and Skin), Lee Kum Kee Sriracha Chili Sauce, Endive, Chicory, Escarole or Romaine Lettuce, Egg. Abendessen: Honey, Danone petit suisse, Red Table Wine, Mixed Salad Greens, Olive Oil, Onions, Carrots, Zucchini, Parmesan Cheese (Shredded), Delverde Egg Tagliatelle Nests, Pork Loin (Country-Style Ribs, Lean Only), Ground Beef (95% Lean / 5% Fat). Snacks/Sonstiges: Japanese Pear. mehr...
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2498 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Langsam) - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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JanusWoman's Gewichtsverlauf
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