Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Oktober 2020
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89 kg
Bisher verloren: 11 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2644 kcal
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Fett: 20,44g | Eiw: 363,02g | Kohlh: 235,75g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Lebkuchen, Edeka Milch-Reis, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Aldi Rahmspinat , Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Abendessen: REWE Kidney-Bohnen, ORO di Parma Tomaten Stückig, Sea Gold Alaska-Seelachs-Filets. Snacks/Sonstiges: Eiklar, Gurke (mit Schale), Milbona Quark Magerstufe, Edeka Thunfischfilets In Eigenem Saft. mehr...
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3269 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 42 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 31 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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