Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2020
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77,8 kg
Bisher verloren: 29,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2127 kcal
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Fett: 84,23g | Eiw: 87,53g | Kohlh: 254,00g.
Frühstück: Kaffee, Honig, Butter, Metzgerfrisch Kochschinken, Laugenbrötchen, Marmelade, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Grapefruit, Florette Feldsalat , Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Baguette, Jeden Tag Kartoffelsalat mit Salatmayonnaise, Mühlenhof Wiener Würstchen, Putenschnitzel, Tomatensalat, Mehrkornbrot, Butter. Snacks/Sonstiges: Pflaumenkuchen, Kaffee. mehr...
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3018 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 15 Minuten, Sitzen - 4 Stunden, Ergometer - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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