Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Oktober 2020
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88 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2665 kcal
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Fett: 28,16g | Eiw: 347,32g | Kohlh: 239,26g.
Frühstück: Eiklar, Edeka Milch-Reis, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Lebkuchen. Mittagessen: ESN Designer Whey Protein - Banana, Edeka Milch-Reis, Milbona Quark Magerstufe. Abendessen: Rispentomaten, Gut & Günstig Junge Brechbohnen , Ja! Stangenspargel, Putenbrust Fleisch. Snacks/Sonstiges: Wilhelm Brandenburg Hänchenbrustfilet, Freshona Rahmgemüse Erbsen & Möhren , Fresh Care Salat Tomate Olive , Eiklar, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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2844 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 31 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 29 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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