Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2013
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46,3 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1658 kcal
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Fett: 50,56g | Eiw: 39,11g | Kohlh: 276,75g.
Frühstück: Marmelade, 100% Vollkornbrot, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Jacobs Choco Cappuccino Typ Vanille, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Ja! Würfelzucker, Aldi Kaffeeweißer, Milka Alpenmilch Schokolade. Mittagessen: Grüne Paprika, Tomaten, Gurke (mit Schale), Bonduelle Gold Mais, REWE Bio Kochschinken, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Eisbergsalat, Kidneybohnen (Dose), Granarom Chai Latte Vanille-Zimt Geschmack. Abendessen: 100% Vollkornbrot, Cremisee Frischkäse Chili Paprika, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Milka Caramel, Tekrum Waffel-Becher, Schwartau Sauce Schokolade, Fiore Mio Amarettini, Smarties Smarties, Mikado Mikado Stäbchen, Banane, Speiseeis, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Muffin, Tee, Wasser, Honigmelonen. mehr...
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1761 kcal
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Bewegung:
Schwimmen (Schnell) - 22 Minuten, Sitzen - 2 Stunden und 5 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 10 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 15 Minuten, Stehen - 4 Stunden und 8 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Pinguin1512's Gewichtsverlauf
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