Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 August 2013
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86,2 kg
Bisher verloren: 6,4 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1453 kcal
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Fett: 25,65g | Eiw: 239,43g | Kohlh: 62,06g.
Frühstück: Quaker 100% Whole Grain Oatmeal. Mittagessen: Cucumber (with Peel), hannaford broccoli uncooked, Shadybrook Farms 99% fat free turkey brt, Shadybrook Farms Turkey Tenderloin. Abendessen: Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Baked or Broiled Salmon, Farm Rich Boneless Skinless Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: truenutrition sciences truenutrition sciences treutein (pumpkin pie). mehr...
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2552 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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chadlius88's Gewichtsverlauf
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