Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2020
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87,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2363 kcal
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Fett: 40,25g | Eiw: 265,12g | Kohlh: 234,67g.
Frühstück: Eiklar, Kölln Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Milch-Reis. Mittagessen: Hokkaido Kürbis, Costa Lachs Filets Natur. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett. Snacks/Sonstiges: K-Classic Kassler Aufschnitt, Alpro Hafer Mandel, Milbona Quark Magerstufe. mehr...
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3258 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 56 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 20 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 44 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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