Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Oktober 2020
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78,2 kg
Bisher verloren: 28,8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1603 kcal
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Fett: 62,75g | Eiw: 83,04g | Kohlh: 175,64g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Gekochtes Ei, Kamps Mehrkornbrötchen, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Marmelade. Mittagessen: Edeka Waldpilze, Brokkoli, REWE Gnocchi, Rinderroulade. Abendessen: Salami, Kamps Mehrkornbrötchen, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Metzgerfrisch Kochschinken, Laugenbrötchen, Tomatensalat. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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2804 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 2 Stunden, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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