Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2020
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78,9 kg
Bisher verloren: 28,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2027 kcal
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Fett: 100,79g | Eiw: 79,72g | Kohlh: 208,36g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Metzgerfrisch Leberkäse, Kamps Mehrkornbrötchen, Butter, Marmelade. Mittagessen: Espresso, Spitzkohl, Kartoffelknödel, Rinderroulade, Gemischter Salat mit Dressing. Abendessen: Räucherlachs, Butter, Tomaten, Salami, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Schlagsahne, Pflaumenkuchen, Kaffee. mehr...
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2527 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Fernsehen (TV) - 3 Stunden und 15 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 11,2 kg pro Woche
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