Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 03 Oktober 2020
|
100 kg
Bisher verloren: 70 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1712 kcal
|
Fett: 87,87g | Eiw: 185,93g | Kohlh: 39,49g.
Frühstück: Фасоль Стручковая, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная, Магнит Сыр Российский 50%. Mittagessen: Подсолнечное Масло, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриная Грудка Отварная. Abendessen: Бухта Изобилия Креветки Отборные, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Sonstiges: Кальмар Отварной, Каждый День Арахис Необжаренный, Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
|
|
4760 kcal
|
Bewegung:
Trainingsmaschine - 45 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 50 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
little_denyy's Gewichtsverlauf
|