Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2020
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77,3 kg
Bisher verloren: 29,7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2263 kcal
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Fett: 110,70g | Eiw: 75,07g | Kohlh: 240,51g.
Frühstück: REWE Bäcker Brötchen, Kaffee, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Kamps Mehrkornbrötchen, Marmelade, Butter. Mittagessen: Spaghetti Bolognese. Abendessen: Gut & Günstig Laugen Brezeln, Wolf Schweizer Wurstsalat, Radieschen, Butter. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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3307 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Fernsehen (TV) - 2 Stunden und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 40 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 8 Stunden und 15 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Einkaufen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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