Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Oktober 2020
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94,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 20,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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797 kcal
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Fett: 46,79g | Eiw: 46,19g | Kohlh: 52,36g.
Frühstück: Kiwi Fruit, Almonds, By Sainsbury's Greek Style Natural Yoghurt . Mittagessen: Vinegar (Cider) , Yellow Sweet Peppers , Fennel Bulb, Radish, By Sainsbury's British Peppered Smoked Mackerel Fillets, Mixed Salad Greens. Abendessen: Green String Beans, Knorr Chicken Stock Cube, Sainsbury's Butter Beans, Minced Beef (85% Lean / 15% Fat) , Tomato Paste , Onions , Carrots , Olive Oil , Courgette. mehr...
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3397 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Body Pump - 55 Minuten, Ruhen - 6 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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JanusWoman's Gewichtsverlauf
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