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Recovery day. My arms and chest are dead.
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72,1 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2667 kcal
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Fett: 89,61g | Eiw: 179,43g | Kohlh: 271,26g.
Frühstück: McCormick Sausage Flavor Country Gravy Mix, Better'n Eggs Better'n Eggs, Egg Beaters Egg Beaters - Southwestern Style, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Publix Quick Cooking Oats. Mittagessen: So Delicious Coconut Milk Ice Cream - Chocolate Peanut Butter Swirl, Nature's Best Perfect Zero Carb Isopure Whey Protein Isolate - Creamy Vanilla, Optimum Nutrition Gold Standard Casein - Cookie Dough, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Stouffer's Lasagna with Meat & Sauce. Nachtmahl: Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins, Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies. mehr...
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2238 kcal
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Bewegung:
Kochen - 45 Minuten, Sitzen - 7 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
I guess since they are dead cut em off
01 Okt 20 vom Mitglied: mountainman2
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Hope you rest well and feel better soon! How many cals are planned for recovery day? Are you still loading up on sweets or focusing more on protein today?
01 Okt 20 vom Mitglied: newnamewhodis
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Lol genuinely curious! Don’t get used to it, dork! 💖
01 Okt 20 vom Mitglied: newnamewhodis
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01 Okt 20 vom Mitglied: graysongeorge
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Lol @dead. Lekker hoor 🙌🏽
03 Okt 20 vom Mitglied: AviaMar
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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