Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2013
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75 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1928 kcal
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Fett: 50,20g | Eiw: 56,26g | Kohlh: 325,78g.
Frühstück: Multikorn Flocken, Honig, Fettreduzierte Milch, Orangen, Rosinen (Kernlose), Dattel, Getrocknete Feigen, Gemischte Nüsse, Äpfel (ohne Schale), Banane. Mittagessen: Mozzarella Light, Arrabbiata Nudelsoße, Spaghetti N.5. Abendessen: Delikatess Paprikalyoner, Käse, Roggenbrot. Snacks/Sonstiges: Nussplunder, Ananas, Orangen. mehr...
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2225 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 1 Stunde, Ruhen - 13 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,1 kg pro Woche
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