Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2020
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89,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2094 kcal
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Fett: 16,05g | Eiw: 292,95g | Kohlh: 177,89g.
Frühstück: Ironmaxx Vegan Protein , Eiklar, Edeka Milch-Reis, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Bio Primo Curcuma Pulver, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Ja! Erbsen und Möhren, King's Crown Kidney-Bohnen, REWE Beste Wahl Junge Große Bohnen, K-Classic Hänchenbrust. Abendessen: Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Eiklar, Hähnchenbrust Fleisch. mehr...
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2761 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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