Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 August 2013
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64,8 kg
Bisher verloren: 0,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3021 kcal
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Fett: 58,13g | Eiw: 228,16g | Kohlh: 391,66g.
Frühstück: Gut & Günstig Kasseler Scheiben, Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Johannisbeeren, Goody Cao Kakao-Oase, Magerquark, Haferflocken, Edeka H-Milch 0,3% Fett, Ironmaxx 100% Whey Protein - Cac. Mittagessen: Möhren, Tomaten, Apfel, Gut & Günstig Lachsschinken, Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Gut & Günstig Delikatess Putenbrust, Gut und Günstig Hähnchenbrustfilet, das Gesunde Plus Omega-3 Kapseln, Yummie Bakery Bagels Mehrkorn, Gut & Günstig Speisequark Magerstufe. Abendessen: Ironmaxx 100% Whey Protein - Pistazie/Kokos, Banane, Clarky's Macadamianüsse, Gut & Günstig Roggenvollkorn Knäckebrot, Gut & Günstig Magerquark, Gut & Günstig Thunfischfilets - Natur, H-Milch 0,3% Fett, Glucofast, 100% Whey Protein - Cac. Snacks/Sonstiges: MAOAM Kaubonbon. mehr...
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1975 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,3 kg pro Woche
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PhilH87's Gewichtsverlauf
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