Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 Oktober 2020
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53,6 kg
Bisher verloren: 0,3 kg.
Still to go: 0,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1410 kcal
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Fett: 39,76g | Eiw: 57,97g | Kohlh: 213,01g.
Frühstück: メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, ゼスプリ サンゴールドキウイ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, コーヒー, くこの実, 食パン, タカナシ 無脂肪乳, 目玉焼き. Mittagessen: 玄米ごはん, アサリ, 卵, キムチ. Abendessen: POKKA コーンスープ, 信州ハム ロースハム, ズッキーニ, 食パン. Snacks/Sonstiges: おやき, 不二家 ホームパイ, ハーベスト ハーベスト バタートースト, コーヒー, たらみ 白桃ゼリー. mehr...
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1512 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, 筋トレ（腹筋以外、中） - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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にゃんきち13's Gewichtsverlauf
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