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4400 calories yesterday plus a huge lifting day and all I gained was a pound?
I'll take it!
Today, repeat the process 💪
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71,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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3859 kcal
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Fett: 135,32g | Eiw: 191,83g | Kohlh: 488,81g.
Frühstück: Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake, FlapJacked Mighty Muffin Blueberry, Maple Grove Farms Sugar Free Low Calorie Maple Flavor Syrup, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Publix Quick Cooking Oats, Quaker Instant Oatmeal - Strawberries & Cream, Little Debbie Pumpkin Spice Rolls, Starbucks Nitro Cold Brew Vanilla Sweet Cream. Zweites Frühstück: Gatorade G2 Perform 02 - Fruit Punch (20 oz). Brunch: Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, Subway 6" Double Sweet Onion Chicken Teriyaki, Dannon Light & Fit Greek Blends - Strawberry Cheesecake. Abendessen: Taco Bell Crunchwrap Supreme, Taco Bell Grilled Cheese Burrito , Taco Bell Quesarito - Beef. Nachtmahl: Vitafusion Extra Strength Melatonin Gummies, Vitafusion MultiVites Gummy Vitamins. mehr...
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3059 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 30 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Sitzen - 7 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Kochen - 30 Minuten, Ruhen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,2 kg pro Woche
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 Kommentare
Lucky!! Your workouts must be insane! Oh what I wouldn’t do for a 4k calorie day with just a 1lb gain. 🤤
01 Okt 20 vom Mitglied: newnamewhodis
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right on man. your a beast.
01 Okt 20 vom Mitglied: one.point.O
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03 Okt 20 vom Mitglied: AviaMar
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chrisw77's Gewichtsverlauf
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