Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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90 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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2116 kcal
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Fett: 41,55g | Eiw: 262,85g | Kohlh: 155,79g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Peak Glucofast, Eiklar, Alesto Kalifornische Pflaumen, Bio Primo Curcuma Pulver, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Milch-Reis. Mittagessen: Rosinen, Radieschen, Rotkohl, Landjunker Schweine Minutensteaks. Abendessen: Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt, Alpro Sojajoghurt - Natur Ungesüßt. Snacks/Sonstiges: Eiklar, Edeka Brechbohnen, Eiklar, Aldi Minutensteaks. mehr...
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3312 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 56 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 10,5 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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