Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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76,7 kg
Bisher verloren: 30,3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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1940 kcal
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Fett: 87,17g | Eiw: 70,45g | Kohlh: 222,39g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Butter, Arla Esrom, Marmelade, Nudossi Nuss-Nougat-Creme, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Spaghetti Bolognese. Abendessen: Salami, Radieschen, Butter, St.Mang Original Allgäuer Limburger, REWE Leberwurst, Mehrkornbrot, Géramont Weichkäse mit Joghurt, Steinhaus Schlemmer-Braten. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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3436 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Baden - 15 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 20 Minuten, Schreibtischarbeit - 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 40 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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