Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 September 2020
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49,6 kg
Bisher verloren: 15,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
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1911 kcal
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Fett: 51,24g | Eiw: 200,25g | Kohlh: 152,41g.
Frühstück: Kaffee, Zimt, DM Bio Erdnussmus, Clarky's Nussmischung, DM Bio Leinsamen Ganz, Chia-Samen, Ja! Skyr Natur, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Ja! Haferflocken Zart, Äpfel, Banane. Mittagessen: REWE Beste Wahl Cherry Roma Tomaten, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flasche), Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse , Blumenkohl (Gefroren), Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Iglo Veggie Love Brokkoli Buchweizen. Abendessen: Banane, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, Ja! Speisequark Magerstufe, Gutfried Hähnchenbrust, Wilhelm Brandenburg Hähnchen Brustfilet, Ja! Käseaufschnitt Leicht, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Dr. Karg Kürbiskern Protein Knäcke. Snacks/Sonstiges: Kaffee (Gemahlen), More Nutrition Total Protein Bananenmilch, Kölln Schmelzflocken Dinkel-Hafer, More Nutrition Total Protein Schoko-Haselnuss, Ja! Speisequark Magerstufe, K-Classic Kakaopulver. mehr...
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154 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, Treppensteigen - 1 Stunde und 6 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 29 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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angelika.heier's Gewichtsverlauf
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