|
Also keine Ahnung ob die Waage nen Ding weg hat oder das Wasser in den letzten 3 Tagen nur mal wieder raus wollte oder das reduzieren von 500kcal so viel ausmacht - zack Motivation wieder da *hihi* ich danke allen für Ihre Tips
|
154,8 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 54,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 30 September 2020:
|
2066 kcal
|
Fett: 52,55g | Eiw: 121,92g | Kohlh: 267,10g.
Frühstück: Fettreduzierter Milchkaffee, Steinecke Käse-Schinken-Brötchen, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett. Mittagessen: Reis (Gekocht), Chiliconcane. Abendessen: Basmati-Reis (Gekocht), Hühnerfrikassee. Snacks/Sonstiges: Matilde Dänische Dessertsoße mit Vanillegeschmack, Osterland Rote Grütze. mehr...
|
Verlust von 11,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
die -500 kcal werden wohl Schuld sein ✌
29 Sep 20 vom Mitglied: Hoogan2
|
Klasse, so kannst du einiges erreichen -und das weitestgehend entspannt. Wenn du mit Hunger zu kämpfen hast, dann schau ob du Lebensmittel in deinem Speiseplan findest welche du gegen Nahrungsmittel tauschen kannst die weniger Kalorien und mehr Volumen haben. Beispiel: 80 Gramm Knoppers kannst du easy gegen z. B. ein halbes Kilo Kartoffeln tauschen. https://www.bildderfrau.de/diaet-ernaehrung/diaet-abnehmen/article206463957/Satt-essen-und-abnehmen-Die-Volumetrics-Diaet.html https://www.fitforfun.de/abnehmen/gesund-essen/liste-der-besten-sattmacher-saettigungsindex-schluessel-zur-traumfigur_aid_8789.html
30 Sep 20 vom Mitglied: DFens78
|
Super, dran bleiben👏🏻👏🏻👏🏻
30 Sep 20 vom Mitglied: Mupel
|
30 Sep 20 vom Mitglied: FitGirl314
|
Danke Fens. Ich gebe mir Mühe mal zu Tauschen. Ich bin von 7-21 außer Haus und brauche ab und zu was Süßes, sonst schlafe ich am Rechner ein :) und zwischendurch geht es schneller als ein halbes Kilo Kartoffeln an der Rezeption zu essen ^^ Ich habe mir Meal Prep Dosen gekauft und hab schon vorgekocht. Somit kann ich meine Sachen essen und mein Mann kann essen was er möchte ;) ihr habt mir alle viel geholfen und habe nun alles etwas umgestaltet
30 Sep 20 vom Mitglied: moniwalzi
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
moniwalzi's Gewichtsverlauf
|