Memphis0409's Notizen, 18 Aug 13

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Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 August 2013

114 kg Bisher verloren: 2 kg. Still to go: 25,1 kg. Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 18 August 2013:

2328 kcal

Fett: 181,99g | Eiw: 93,66g | Kohlh: 77,09g. Frühstück: Fleischsalat. Mittagessen: Schweine- und Rindfleischwurst. Abendessen: Tomaten. Snacks/Sonstiges: Fettarme Milch. mehr...

4010 kcal

Bewegung: Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 2 Stunden, Ruhen - 11 Stunden, Schlafen - 10 Stunden. mehr...

Verlust von 7 kg pro Woche

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