Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2020
|
103 kg
Bisher verloren: 67 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
|
1512 kcal
|
Fett: 42,23g | Eiw: 227,30g | Kohlh: 44,56g.
Frühstück: Гречка Отварная, Вологодское Льняное Масло, Биафишенол Рыбий Жир Пищевой, Куриная Грудка Отварная, Дижонская Горчица, Белоручка Капуста Квашеная с Морковью и Клюквой. Mittagessen: Fish House Сардина Атлантическая Натуральная, Помидоры, Творог (Полностью Обезжиренный), Огурец (с Кожурой), Телятина Отварная. Abendessen: Куриная Грудка Отварная, Творог (Полностью Обезжиренный), Биафишенол Рыбий Жир Пищевой. Snacks/Sonstiges: Веселый Молочник Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный), Творог (Полностью Обезжиренный). mehr...
|
|
4872 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 1 Stunde und 20 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde und 50 Minuten, Trainingsmaschine - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 6 Stunden und 10 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,5 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
little_denyy's Gewichtsverlauf
|