Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2020
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78 kg
Bisher verloren: 29 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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2151 kcal
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Fett: 88,28g | Eiw: 74,86g | Kohlh: 269,43g.
Frühstück: Kaffee, REWE Bäcker Brötchen, Honig, Butter, Arla Esrom, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Kamps Mehrkornbrötchen. Mittagessen: Tomaten, Pesto, Nudeln. Abendessen: Steinhaus Schlemmer-Braten, Butter, Géramont Weichkäse mit Joghurt, Gouda oder Edamer, Mehrkornbrot, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Pflaumenkuchen, Conradl Apfel-Streuselkuchen, Kaffee. mehr...
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3430 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Einkaufen - 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 45 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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