Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2020
|
88,5 kg
Bisher verloren: 11,5 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
|
2207 kcal
|
Fett: 36,64g | Eiw: 289,34g | Kohlh: 179,90g.
Frühstück: Milbona Joghurt 0,1%, Edeka Milch-Reis, Kölln Haferflocken, Alesto Kalifornische Pflaumen, ESN Designer Whey Lebkuchen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Mittagessen: Lidl Hänchenbrust, Gemischter Salat mit Dressing, Eiklar, IronMaxx 100% Whey Protein Himbeere. Abendessen: Aldi Thunfisch in Eigenem Saft, Spargel, Ronnie Coleman Pro-Antium, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Mischkornbrot, Edeka Bio Reiswaffeln Natur. mehr...
|
|
2969 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 7 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
dirkmeister83's Gewichtsverlauf
|