Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 28 September 2020
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54,2 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 28 September 2020:
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1754 kcal
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Fett: 46,44g | Eiw: 86,21g | Kohlh: 233,81g.
Frühstück: ゼスプリ サンゴールドキウイ, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, タカナシ 無脂肪乳, 目玉焼き, 食パン, くこの実, コーヒー. Mittagessen: ゼリー, ブルボン みかんゼリー, ニッポンハム ロースハム, 信州ハム ロースハム, ズッキーニ, ジャガイモ（皮なし、塩なし、茹でる）, POKKA コーンスープ, バゲット. Abendessen: 赤ワイン, 鰹節, キューピー キューピーハーフ, ブルドックソース とんかつソース, 卵, 豚バラ, 小麦粉, キャベツ. Snacks/Sonstiges: ヤマキ 食べる小魚, 大豆（種子、蒸す、焼く）, みかん. mehr...
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1724 kcal
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Bewegung:
ウォーキング - 30 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, 筋トレ（腹筋以外、中） - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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にゃんきち13's Gewichtsverlauf
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