Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2020
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87,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2020:
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4063 kcal
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Fett: 46,04g | Eiw: 316,39g | Kohlh: 576,94g.
Frühstück: Milbona Quark Magerstufe, Edeka Milch-Reis, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, ESN Designer Whey Lebkuchen, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Le Gusto Süßkartoffel Pommes, Eiklar, Metro Süßkartoffel, Edeka Hokkaido Kürbis. Abendessen: American Pancakes, Kölln Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Eiklar. Snacks/Sonstiges: Milbona Quark Magerstufe, DM Bio Reiswaffeln Natur, ESN Designer Whey Protein - Banana, Edeka Milch-Reis, Edeka Milch-Reis. mehr...
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3220 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 56 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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