Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 August 2013
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65,1 kg
Bisher verloren: 0,9 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1852 kcal
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Fett: 76,76g | Eiw: 120,88g | Kohlh: 160,95g.
Frühstück: Leinsamen, Fettarmer Jogurt Mild, Mega Protein 80 - Pistazie, Himbeeren Gefroren, Actimel 0,1%. Mittagessen: Eier, Weißkohl, Körniger Frischkäse, Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Schweinefilet. Abendessen: Hanuta, Gebäckmischung, Paella, Actimel 0,1%, Frische Fettarme Milch, Designer Whey Chocolate. Snacks/Sonstiges: Eszet Schnitten. mehr...
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1825 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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