Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 September 2020
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105,7 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 5,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 27 September 2020:
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1423 kcal
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Fett: 51,02g | Eiw: 64,67g | Kohlh: 172,62g.
Frühstück: Roggenbrot, Arla Kaergarden Gesalzen, Wilhelm Brandenburg Farmer-Schinken, REWE Vespermett in Gelee, Käse Rebellen Rotweinrebell, Exquisa Sahnige, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Kaffee mit Milch. Abendessen: Basmati-Reis (Gekocht), Rote Paprika, Chinakohl (Bok-Choy, Pak-Choi), Karotten, Sellerie, Teriyakisoße, Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer, Champignons Frisch, Hähnchenbrustfilet, Grüne Paprika, Lien Ying Mungbohnenkeimlinge, Hühnerbrühe, Sojasoße. Snacks/Sonstiges: Mikado Mikado Stäbchen, Salzstangen, ültje Erdnüsse ohne Fett Geröstet. mehr...
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3130 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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