Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 08 Dezember 2010
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77,1 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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1779 kcal
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Fett: 71,76g | Eiw: 151,79g | Kohlh: 139,46g.
Frühstück: 100% Lactose Free Reduced Fat Milk, Isopure, Land O Lakes Lowfat Half and Half, Coffee, Egg. Mittagessen: KFC Extra Crispy, Newman's Own Light Dressing, Baby Spinach. Abendessen: White Bean and Sausage Ragout. Snacks/Sonstiges: Honeycrisp, Sharp Cheddar Stick, Chobani, M&M's, Cashew. mehr...
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2963 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden und 30 Minuten, Heimtrainer (Mäßig) - 30 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Schlafen - 7 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 1 Stunde, Ruhen - 2 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,8 kg pro Woche
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