Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 September 2020
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87,9 kg
Bisher verloren: 12,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 26 September 2020:
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1814 kcal
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Fett: 19,26g | Eiw: 253,67g | Kohlh: 169,60g.
Frühstück: Edeka Joghurt Mild aus Entrahmter Milch, Corny Free Weiße Schoko, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Edeka Milch-Reis, Alesto Kalifornische Pflaumen. Mittagessen: Sea Gold Alaska-Seelachs-Filets, Brokkoli, Blumenkohl (Gefroren). Abendessen: Eiklar, ESN Designer Whey Protein - Chocolate, Milbona Quark Magerstufe. Snacks/Sonstiges: Chef Select Hähnchenbrust-Filetstücke - Sweet Chili, Edeka Thunfischfilets In Eigenem Saft . mehr...
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3187 kcal
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Bewegung:
Treppensteigen - 55 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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dirkmeister83's Gewichtsverlauf
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