Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2020
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89,3 kg
Bisher verloren: 26,3 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2020:
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1152 kcal
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Fett: 24,40g | Eiw: 74,41g | Kohlh: 160,37g.
Frühstück: Asda Cereal Flakes, Asda Semi-Skimmed Milk. Mittagessen: Hot Chilli Pepper, Iceberg Lettuce, Cucumber, Crumbed Ham, Spring Onions, Baby Plum Tomatoes, 70% Reduced Fat Salad Cream. Abendessen: 70% Reduced Fat Salad Cream, Carrot, Reduced Fat Pork Sausages, Hot Chilli Pepper, Jalapeno Peppers, Iceberg Lettuce, Cucumber, Baby New Potatoes, Spring Onions, Baby Plum Tomatoes, Pickled Gherkins. Snacks/Sonstiges: Asda Chosen By You Orange & Pineapple Double Strength Squash, Tea with Milk and Sugar, Fat Free Greek Style Yogurt, Easy Peeler Satsuma. mehr...
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1160 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 38 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 22 Minuten, Crosstrainer - 34 Minuten, Apple Health - 22 Stunden und 11 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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Jamie_D's Gewichtsverlauf
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