Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 September 2020
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77,5 kg
Bisher verloren: 29,5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 25 September 2020:
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1812 kcal
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Fett: 65,45g | Eiw: 106,15g | Kohlh: 195,68g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Metzgerfrisch Kochschinken, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Mittagessen: Chinapfanne, Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Géramont Weichkäse mit Joghurt, Butter, Spreewaldhof Senfgurken, Real Schabefleisch, Gouda oder Edamer, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee. mehr...
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2851 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 6 Stunden, Schreibtischarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Auto Fahren - 2 Stunden, Hausarbeit - 1 Stunde und 30 Minuten, Einkaufen - 1 Stunde und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 45 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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