Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2020
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72,9 kg
Bisher verloren: 5,3 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
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1311 kcal
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Fett: 62,44g | Eiw: 142,17g | Kohlh: 43,28g.
Frühstück: Cappuccino, K-Classic TK Heidelbeeren, Gut & Günstig Speise Quark Magerstufe, Champ Protein 90 Vanille. Mittagessen: K-Classic Rahmspinat, Alpenmark Frischkäse, Seefisch Lachsfilet. Abendessen: K-Classic Mozzarella Stück, Foodspring Whey Protein Schokolade, Foodspring Whey Protein Banane, Tomaten. mehr...
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2123 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 20 Minuten, Kochen - 15 Minuten, Laufband - 31 Minuten, Abwaschen - 10 Minuten, Wäsche Aufhängen - 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 19 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Dana Eff's Gewichtsverlauf
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