Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 September 2020
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77,9 kg
Bisher verloren: 29,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 23 September 2020:
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2066 kcal
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Fett: 89,48g | Eiw: 81,33g | Kohlh: 230,40g.
Frühstück: Räucherlachs, Butter, Kaffee, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Abendessen: Salami, Butter, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Gouda oder Edamer, Tomaten, Metzgerfrisch Leberkäse, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Kaffee, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Mondamin Kaiserschmarrn. mehr...
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3558 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Baden - 20 Minuten, Auto Fahren - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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