Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 September 2020
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77,4 kg
Bisher verloren: 29,6 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 22 September 2020:
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2054 kcal
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Fett: 87,36g | Eiw: 96,07g | Kohlh: 226,43g.
Frühstück: Butter, Kaffee, Honig, Laugenbrötchen, Kamps Mehrkornbrötchen, Metzgerfrisch Leberkäse. Mittagessen: Lidl Hänchenschnitzel , Bratkartoffeln. Abendessen: Räucherlachs, Gouda oder Edamer, Butter, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Mehrkornbrot. Snacks/Sonstiges: Äpfel, Kaffee. mehr...
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3210 kcal
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Bewegung:
Duschen - 10 Minuten, Fernsehen (TV) - 8 Stunden und 30 Minuten, Rasen Mähen - 1 Stunde und 15 Minuten, Schreibtischarbeit - 1 Stunde, Auto Fahren - 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 25 Minuten, Einkaufen - 20 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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