Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 September 2020
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77,6 kg
Bisher verloren: 29,4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 21 September 2020:
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1842 kcal
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Fett: 77,89g | Eiw: 52,20g | Kohlh: 236,23g.
Frühstück: Zimbo Schinken Zwiebelmettwurst, Marmelade, Butter, Kaffee, Honig, Kamps Mehrkornbrötchen, REWE Bäcker Brötchen, Marmelade. Abendessen: Metzgerfrisch Leberkäse , Mehrkornbrot, St.Mang Original Allgäuer Limburger, Radieschen, Butter. Snacks/Sonstiges: Quarkkuchen, Mohnkuchen, Kaffee. mehr...
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3509 kcal
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Bewegung:
Fernsehen (TV) - 7 Stunden, Hausarbeit - 45 Minuten, Nordic Walking - 1 Stunde und 10 Minuten, Auto Fahren - 1 Stunde und 20 Minuten, Einkaufen - 2 Stunden, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 35 Minuten, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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