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Wünsche einen ruhigen stressfreien Sonntag Nachmittag mit Sonne und Erholung.🙂
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113,6 kg
Bisher verloren: 38,4 kg.
Still to go: 19 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 20 September 2020:
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609 kcal
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Fett: 24,84g | Eiw: 77,94g | Kohlh: 20,71g.
Frühstück: Las Cuarenta Serrano Schinken, Jermi Edamer Light , Eiweissbrötchen. Mittagessen: Bulk Powders Pure Whey Isolate 90, Aldi Kochschinken, Milbona Skyr Pur, Rucola , Edeka Spargelspitzen. Abendessen: Radieschen, Tomaten, Feigen, Gut & Günstig Körniger Frischkäse, Gebackene Bohnen, Trocken Geröstete Sonnenblumenkerne Geschält, Rucola , Gouda oder Edamer, Gut Ponholz Nuss-Schinken, REWE Kassler, Aubergine. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Vielen Dank! Dir auch einen erholsamen Sonntag!
20 Sep 20 vom Mitglied: Luise Freiheit
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20 Sep 20 vom Mitglied: Lotti73
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hrldfischer's Gewichtsverlauf
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