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Went up a pound, but still lost a bunch of inches with Focus T25! The extra pound I'm sure is muscle. 7.5 in the past 3 weeks isn't too shabby!!! Thanks Shaun T & Shakeology!! http://bit.ly/16qPJOP
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84,4 kg
Bisher verloren: 5,4 kg.
Still to go: 11,8 kg.
Diät befolgt: 100%.
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1350 kcal
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Fett: 53,51g | Eiw: 136,58g | Kohlh: 72,54g.
Frühstück: Starbucks Freshly Brewed Coffee (Grande), Parks & Co. Coffee Non-Dairy Creamer, Beachbody Shakeology - Vegan Chocolate. Mittagessen: Braeburn Apples, Best Foods Light Mayonnaise, French's Classic Yellow Mustard, Sprouts Farmers Market Peppered Turkey Breast, Rudi's Organic Bakery Gluten Free Multigrain Sandwich Bread, Avocados. Abendessen: Omega 3 Eggs, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat, Select Grade). Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Crown Prince Skinless & Boneless Sardines in Olive Oil, Boiled Egg, Pork Chops (Top Loin, Boneless, Lean Only). mehr...
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2696 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Zirkeltraining - 25 Minuten, Schreibtischarbeit - 8 Stunden und 30 Minuten, Ruhen - 9 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,5 kg pro Woche
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Yafreaka's Gewichtsverlauf
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