Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 September 2020
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55,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 2,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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Diätkalender ansehen, 18 September 2020:
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1473 kcal
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Fett: 55,22g | Eiw: 73,08g | Kohlh: 172,80g.
Frühstück: 目玉焼き, メグミルク ナチュレ恵 脂肪ゼロ, マーガリン, マルハニチロ食品 3種のベリーミックス, コーヒー, タカナシ 無脂肪乳, 食パン, ゼスプリ サンゴールドキウイ, くこの実. Mittagessen: ワカメスープ, ごま油, ちりめんじゃこ, ピーマン, ご飯. Abendessen: ゆで卵, いなば食品 ツナ缶 ノンオイル, レタス, トマト, きゅうり, ご飯, ファミリーマート お味噌汁なめこ, セブンイレブン 厚揚げ. Snacks/Sonstiges: タカキベーカリー マロンデニッシュ. mehr...
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2015 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Leicht) - 30 Minuten, Gartenarbeit (Gartenbau) - 1 Stunde, ウォーキング - 30 Minuten, Seilspringen - 20 Minuten, 筋トレ（腹筋以外） - 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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にゃんきち13's Gewichtsverlauf
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